ANSIEDADE
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ANSIEDADE

                                                                                       ANSIEDADE NÃO É OPÇÃO: PARE DE ME DIZER PARA RELAXAR

 

   Muitos acreditam que as pessoas que desenvolvem ansiedade ou depressão são um estado mental simples que pode ser alterado em um piscar de olhos. Essas pessoas não podem simplesmente ir dormir e se recuperar desse distúrbio. Para uma pessoa com ansiedade ou depressão, a vida é difícil e dolorosa e não por opção, não é algo que ela pode mudar, é uma doença. Essas pessoas não podem simplesmente sorrir e tomar café como se nada acontecesse.

   É arrogante acreditar que essas pessoas apenas fingem. A ansiedade não pode ser desativada. Não é algo que você escolhe ter todos os dias; Isso afeta você de várias maneiras que você nem imaginava. Quem sofre disso, em alguns dias se sente livre da doença ,  acreditam que se recuperaram, sentem esperança novamente; mas de repente, o medo os arrasta mais uma vez, a ansiedade reaparece nos cantos mais sombrios de suas mentes. Quando você começa a se sentir confortável, cai novamente, a vida o abala.

   Pessoas com ansiedade não podem escolher ser felizes,  não têm um botão de pausa ou desligamento no cérebro. Quando dizemos a alguém com ansiedade que eles só precisam relaxar, minimizamos a doença. Como se não fosse real, como se não os afetasse, como se não fosse algo com que devessem se preocupar.

   É como reagir a outras circunstâncias, por exemplo, dizer a alguém com a perna quebrada para não agir de maneira exagerada e andar e ir embora. Você seria capaz de dizer a alguém com câncer que apenas sorri e segue em frente com sua vida? Você diria a alguém com esclerose múltipla que ignore a dor crônica e relaxe? Acho que não, então pare de ver a ansiedade como se não fosse nada. É uma doença que pode quebrar a alma das pessoas.

   Pare de dizer às pessoas que elas apenas sorriem porque nem sabem como fazê-lo honestamente. Pare de dizer  para colocar música para se alegrar ou escolha ser feliz. Pare de dizer que eles não precisam se preocupar porque nenhuma dessas frases é boa para elas, porque é para pessoas com ansiedade que toda a sua vida é preocupante. Não os julgue porque você não tem idéia do que eles estão passando.

   A verdade é que você nunca conhecerá o sentimento real que os cerca, a menos que você passe pelo mesmo. Resta apenas ser compreensível, respeitoso e não piorar sua situação com frases vazias e sem sentido. Você tem sorte de não experimentar essas emoções sombrias e árduas, de não experimentar episódios de extremo pânico e medo. Portanto, antes de julgar aqueles que vivem essa situação, lembre-se de que a ansiedade é uma doença mental. Uma doença depois de tudo. Não é um estágio, é um distúrbio.

Se elas realmente pudessem relaxar, assim fariam. Mas não é algo simples, é impossível quando os medos e preocupações sempre invadem. Dizer essas frases não fará você se sentir melhor, pelo contrário. Sempre sentirão mais angústia.

referências:

  • Examining the Adjustment Patterns of Adults With Multiple Chronic Pain Conditions and Multiple Pain Sites: More Pain, No Gain.Mun CJ, et al. J Pain. 2019
  • Testing the effects of gentle vibrotactile stimulation on symptom relief in fibromyalgia.Pujol J, et al. Arthritis Res Ther. 2019
  • Utility of the Diagnostic Criteria for Psychosomatic Research in assessing psychological disorders in fibromyalgia patients.Tesio V, et al. J Affect Disord. 2019
  • Time to diagnosis of fibromyalgia and factors associated with delayed diagnosis in primary care.Gendelman O, et al. Best Pract Res Clin Rheumatol. 2018
  • Anger rumination mediates differences between fibromyalgia patients and healthy controls on mental health and quality of life.Toussaint L, et al. Personal Ment Health. 2019
  • The Association of Body Mass Index and Body Composition with Pain, Disease Activity, Fatigue, Sleep and Anxiety in Women with Fibromyalgia.Correa-Rodríguez M, et al. Nutrients. 2019
  • Emotional Awareness and Expression Therapy for Chronic Pain: Rationale, Principles and Techniques, Evidence, and Critical Review.Lumley MA, et al. Curr Rheumatol Rep. 2019